手雷的刷新位置位于地图右侧的靶场区域。具体坐标为训练场地图右上角标注的靶场标志点附近，玩家需前往该区域并在一张放置投掷物的桌子上拾取。手雷会与烟雾弹、燃烧瓶一同刷新，拾取后约3-4秒会重新补充，可重复获取。若初次进入训练场，建议按M键打开地图，锁定靶场图标后沿公路或直接穿越资源区前往。
手雷的实战应用需结合抛物线轨迹与爆炸机制。游戏内手雷默认拉环后5秒爆炸，投掷时需通过红色轨迹线预判落点。高抛适用于远距离目标，而低抛（右键切换）适合掩体后或室内场景。拉环后切枪会导致手雷在手中爆炸，因此投掷动作需一气呵成。训练场提供的无限手雷资源，正是为玩家练习抛物线预判和延时爆炸的绝佳条件。
进阶技巧包括瞬爆雷与反弹雷的练习。瞬爆雷要求玩家拉环后默数2-3秒再投掷，使手雷落地即爆；反弹雷则需利用靶场内的墙壁、集装箱等障碍物，通过调整角度让手雷弹射至目标点。这两种技巧在实战中能有效压缩敌人反应时间，但需在训练场反复调整投掷角度与力度。靶场提供的固定靶与移动靶可作为模拟目标，帮助玩家建立空间距离感。
训练场手雷练习需注意环境安全与效率优化。由于训练场玩家免疫伤害，可专注练习投掷精度，但建议选择人少时段避免干扰。手雷与其他投掷物共享刷新点，若发现缺失可稍作等待。对于想系统性提升的玩家，可先专攻固定靶抛物线，再逐步过渡到移动目标预判，最后结合掩体反弹等复杂场景。每次练习后建议通过回放功能观察落点偏差。
手雷作为绝地求生中关键的战术道具，其使用水平直接影响攻楼、突围等关键战局。训练场提供的零成本练习环境，能帮助玩家从基础投掷到高阶技巧全面进阶。建议每次正式匹配前花费5-10分钟针对性训练，逐步形成肌肉记忆，最终实现实战中的精准打击。
