前往一之岛需要满足特定条件并完成一系列步骤。玩家必须击败关都地区的8个道馆馆主和精英四天王，成为宝可梦联盟冠军。前往塞莉市镇与大木博士对话，完成特定任务以获得前往群岛的资格大木博士的助手会给予玩家行船票，这是前往一之岛的关键道具。获得船票后，玩家需返回真新镇，向南前往塞莉市的海港，找到停靠的渡轮海狮号，与之对话并选择1岛作为目的地即可启程。
另一种前往一之岛的方式是通过枯叶市的码头。玩家需前往枯叶市，在靠海的码头找到水手并与之对话，乘坐名为圣安奴号的游轮。这艘游轮可前往一之岛、二之岛和三之岛。选择一之岛作为目的地后，游轮会将玩家送达目的地。需若玩家已完成三个岛屿的剧情任务，则需额外捕获60种不同的宝可梦，再与大木博士对话以获得船票，才能再次前往这些岛屿。
抵达一之岛后，玩家可探索岛上的多个重要地点。火山洞穴是其中之一，玩家可在此捕捉稀有的岩石属性和火属性宝可梦，包括传说中的火焰鸟。另一处关键地点是宝贝屋，玩家可在此进行宝可梦交换或参与特殊活动。岛上还设有训练师挑战，玩家可通过对战提升宝可梦的实力。一之岛的剧情任务通常涉及修复机器或解决火箭队的残余势力，完成后可能获得红宝石等关键道具。
若玩家在完成主线剧情后仍想返回一之岛，需确保已获得彩虹通行证。该道具可通过完成七岛任务链获得，允许玩家自由穿梭于各岛之间。玩家需注意游戏中的时间限制或剧情触发条件，例如在特定时间段内与NPC对话或携带特定宝可梦。若遇到无法前往的情况，建议检查任务进度或宝可梦图鉴的收集数量，确保满足所有前置条件。
建议玩家在前往前准备好恢复道具和适合对战的宝可梦队伍。探索过程中，注意与岛上的NPC互动，部分隐藏任务或道具可能通过对话触发。完成一之岛的全部内容后，玩家可解锁更多后续剧情，例如前往其他岛屿或挑战更强大的训练师。
